宅在家狂刮痧想去掉过节肥，没想到皮肤也变好了，下面是时尚芭莎给大家的分享，一起来看看。

刮痧含义说说

曾挑战反派角色、饰演女强人的吴昕，无论是外貌还是演技都可圈可点！连十分考验五官立体度的侧颜颜值都时刻在线，优雅中带着性感。

跨年主持怼脸拍也没在怕的！

在《我家那闺女》节目中，吴昕经常素颜出镜，脸上总是水润润的，一丝干纹也没有，而且紧致有弹性。除了热爱敷面膜，芭姐发现就算她出门运动，也不忘携带一块刮痧板，休息时便拿出来在脸上“摩擦摩擦”。

连模特界的“小精灵”雎晓雯在洁面时都会使用小巧又好用的刮痧板，难怪她的脸看起来高级精致又柔软！

为什么面部刮痧这么神奇又有效？怎样轻松使用刮痧板？来听芭姐说说吧！

很多时候脸上长痘长斑就是因为我们的面部经络穴位不通，因为在面部巡行的经络多达9条，有一条经络不通顺，都会直接反应在面部。比如：任脉不同，反应在面部就是暗黄无光泽；有时毛孔粗大，也可能是因为督脉不顺；眉心长痘，不处于青春期的小伙伴也有可能是因为小肠经不通顺。

当气血运行不畅，细胞含氧量低，肌肤处在半休眠状态，此时补充再多的水分和营养，也只能到表皮层，渗透不了真皮层，而决定我们皮肤质量的正是真皮层。面部刮痧的作用显而易见，就是疏通面部经络，畅通气血，促进血液循环 ，加速新陈代谢，深层排除面部毒素，最明显的效果就是皮肤变得干净了~

我们的面部肌肉很少能够锻炼到，即使做很多表情也是不够的，还很容易产生细纹。所以我们选择刮痧板从外部给肌肉施加压力，有效提升面部轮廓，使其更紧致且可以避免下垂，达到锻炼的效果。

刮痧会使肌肤温度升高，所以护肤品吸收力也随之加强，效果Up Up！坚持面部刮痧，能够美白淡斑，使面部上的血管更加清澈，皮肤从内到外紧实红润通透有光泽，进而变得年轻哟！

刮痧板一般有鱼形、Y形、长方形、S形或三角形等，其中三角形和Y形符合面部轮廓的边比较多，并且容易拿握，所以是最常用的两种形状。不同材质的刮痧板对于身体刮痧会有明显的区别，用于面部的选择牛角或者耐摔的新型树脂材质即可。

进行刮痧之前先把面部清理干净，最好用热毛巾敷5~10分钟打开毛孔，一定要涂抹精油或者乳霜，力度也一定要轻柔，避免过度拉扯，以刮热为宜！

我们可以选择一块Y形刮痧板，操作如下：

①用A面，顺颈部侧面淋巴由上向下按摩5次，促进颈部淋巴循环；

②用B面顺下颌骨由中间向耳垂按摩5次；

③用B面顺颧骨由中间向耳根按摩5次；

④ 用A面顺额头向太阳穴按摩5次。

注意：面部皮肤角质层比较薄，需注意力度，面部刮痧每周一次就可以了，面部有伤口或者发炎不可以进行刮痧哦！如果你很累很疲劳，最好也不要刮痧，气血不足时刮痧反而会耗气。

Dior迪奥这款精华油中含有皇后玫瑰花蜜臻萃，舒缓和贴合娇嫩肌肤。取3~5滴精华油搭配按摩，能够加速渗透进肌肤中，按摩后肌肤升温，使其更加深层的呵护肌肤~

香奈儿奢华精萃精华油质地超轻盈！涂抹在肌肤的瞬间就融化了，留下盈盈肤光，肌肤的干燥明显得到缓解。五月香草PFA精萃不仅持久滋润肌肤，更有紧致、促进新生的效果！

沿用了古老的精油疗法配方，将富含脂肪酸、omegas7及抗氧化物的白芒花籽油、沙棘油和黑加仑籽油以精确比例融合，均匀肤色的同时减淡细纹，给肌肤最细致、最有安全感的呵护~

作为资生堂家最奢华的系列，独创水网技术，让水和油拥有完美比例，用起来更像丝缎般柔滑。添加五种天然精油成分，其中包含的亚麻酸油等除了深层滋润肌肤的作用，还有镇静舒缓、淡化疤痕的效果。

这款玻尿酸原液取自天然的植物，拥有为肌肤极速补水且不油腻的效果，能够深入毛孔，滋润肌底的同时收缩毛孔！配合刮痧板一起按摩，能够事半功倍哟！

这么简单的方法是不是超想试一试？美颜瘦脸等着你~小伙伴们快行动起来吧！

刮痧说说朋友圈

向前，向前，向前

我们的队伍向太阳

脚踏着祖国的大地

背负着民族的希望……

当熟悉的军歌旋律响起

多少身在警营的战友们

思绪万千

他们是人民警察，也曾是革命军人

历经风吹雨打、千锤百炼

忠诚本色不改、报国壮志不移

在“八一”建军节来临之际

请听曾服役于陆、海、空、

火箭、武警等部队的战友

说说从军营到警营的那些事

陆军→警营

汪勇

曾服役于陆军某部、英雄邱少云生前所在的部队，现为陕西省西安市公安局新城分局韩森寨派出所民警。

在部队服役期间，汪勇先后荣立个人三等功3次；从警后，荣获时代楷模、全国优秀共产党员、全国公安系统二级英模、全国模范军队转业干部、全国人民满意的公务员、全国公安机关爱民模范、全国第五届“我最喜爱的人民警察”特别奖、三秦楷模。

汪勇在部队时的照片。

汪勇在社区服务。

犹记当年军营——

汪勇：“我在部队喂过猪、做过饭，当过工程兵、运输兵，从一名普通的士兵成长为营级干部。在英雄邱少云生前所在的部队当了17年的兵，英雄的事迹让我牢记了一件事，那就是永远把国家的利益、人民的利益放在第一位。”

而今身在警营——

汪勇：“告别军营，步入警营，我踏上了社区这个广阔而普通的舞台，当上了一名基层社区民警。虽然角色不同，岗位不同，但为人民服务的宗旨永远不变！”

向战友们“喊话”——

汪勇：“‘八一’建军节又到了，亲爱的战友，你好吗？我在警营挺好的，祝战友们节日快乐！”

钟兴鹏

曾服役于陆军成都军区某部，现任贵州省兴仁市公安局交通警察大队城区交通管理中队指导员。

服役期间，钟兴鹏多次被评为优秀士兵；入警后，荣获个人三等功1次，多次荣获黔西南州禁毒工作先进个人。

钟兴鹏在部队时的照片。

钟兴鹏向群众宣传安全知识。

犹记当年军营——

钟兴鹏：“退伍的时候，班长为我卸下军衔的那一刻，我满含热泪。离开了我热爱的军营，心里有一千万个不舍得。”

如今身在警营——

钟兴鹏：“退伍之后，我报考了人民警察。以前身着军装，保家卫国，现在身穿警服，维护一方平安，变的是身份，不变的是忠诚。”

向战友们“喊话”——

钟兴鹏：“我在警营挺好的，祝所有战友节日快乐！”

海军→警营

刘小丰

曾服役于海军某部蛟龙突击队，现任贵州省贵阳市公安局特（巡）警支队反恐突击大队民警。

服役期间，刘小丰被评为优秀士兵、优秀士官；入警4年，荣获贵阳市优秀共产党员、优秀公务员。

刘小丰在海军服役时的照片。

刘小丰为居民送上新春祝福。

犹记当年军营——

刘小丰：“在亚丁湾海域护航时，荷枪实弹与海盗对峙的那一刻，令我终身难忘。在我们的驱赶下，海盗仓皇而逃。我们成功完成任务，维护了国家利益。”

如今身在警营——

刘小丰：“前年全省公安大比武训练时，我受了伤，当时就连穿衣、走路都会感到剧烈的疼痛，感觉自己拖了集体的后腿。在消沉的时间里，身边的领导和同事每天都在问候安慰我，让我倍感温暖。恢复期间，我看到大队荣誉室摆放着的奖章和奖杯，心中燃起斗志：如果有一份荣誉是我为大队争取下来的多好。于是我开始尝试各种方法让自己的身体更快地恢复，一次次突破极限，最后我取得了障碍科目个人第一和团体第一的好成绩。”

向战友们“喊话”——

刘小丰：“奋斗是青春最靓丽的底色，让我们共同守护国泰民安。‘八一’建军节就要到了，我祝现役和退役的战友们：节日快乐！”

空军→警营

冯亚平

曾服役于空军某部，现任甘肃省张掖市公安局合成作战指挥中心情报科科长。

服役期间，冯亚平荣立三等功1次，荣获嘉奖多次；入警后，荣立三等功1次，荣获嘉奖2次。

冯亚平身着空军军装。

冯亚平在合成作战指挥中心工作。

犹记当年军营——

冯亚平：“最难忘的是在极端复杂天气条件下，精准完成战机试飞训练保障任务。”

如今身着警营——

冯亚平：“从警后，最为难忘的是与战友们抓捕特大毒品犯罪嫌疑人，同时也很难忘与战友们奋斗在抗疫前线的日日夜夜。”

向战友们“喊话”——

冯亚平：“战友们，你们还好吗？我在警营挺好的，祝八一快乐！”

胡志红

曾服役于空军空降兵某师，现任湖北省武汉市公安局东西湖区分局常青花园派出所民警、“胡志红政法先锋队”队长。

服役期间，胡志红荣获三等功1次；入警后，荣获全省人民群众满意的民警、武汉市优秀共产党员。

胡志红在汶川抗震救灾一线。

胡志红在给小朋友们讲安全知识。

犹记当年军营——

胡志红：“我的军旅生涯虽然没有战火，但很多场景至今深印在心。1998年8月，长江大堤发生下沉裂缝的险情，我们部队奉命赶赴现场对大堤进行紧急填土加固处置。烈日当空，战士们光着膀子、喊着号子、肩扛装满泥土的编织袋冲上大堤，他们身上全是泥巴，我带着卫生员用水瓢给经过的官兵们一一送水、送防暑药，并现场用刮痧等手段为中暑的官兵紧急救治，一小时、两小时……直到险情成功排除。虽然没有硝烟，但我很自豪能参加这一场意义重大的‘战争’。”

如今身在警营——

胡志红：“2017年，我主动创建了‘胡志红微警务室’微信群，24小时受理居民的各类咨询与报警求助。有一次休息日，我正计划带着家人外出，微警务室群里突然有人求助，称自己一个装有5部手机的包遗失了，让我帮忙找一找。妻子在旁说，可以让他打110啊，我说群众选择进群求助是对警务群的充分信任，我马上带着报警人直接到事发地学校查看监控，很快确认了拾包者的身份，并顺利找回全部遗失物品。”

向战友们“喊话”——

胡志红：“亲爱的战友们，我在警营挺好的！值此‘八一’来临之际，祝战友们本色不改，生活幸福，节日快乐！”

张正龙

曾服役于兰州军区空军某团，现为甘肃省庆阳市正宁县看守所辅警。

在部队期间，张正龙荣立三等功1次，多次荣获嘉奖，多次被评为优秀士兵、优秀士官；入警后，荣获全省优秀共产党员，被评为监管业务之星。

张正龙在部队当汽车兵时的老照片。

张正龙在看守所。

犹记当年军营——

张正龙：“有一年夏天，我驾驶油罐车拉航空汽油去内蒙古执行任务，行驶至一处下坡路段时，我发现前面有一辆车横在路上。我紧急制动，发现刹车失灵。凭借在部队多年的驾驶经验，我最终将油罐车安全地停靠在了路边，仅仅距离前车不到1米。车停下以后，我两腿发软，出了一身冷汗，如果刹不住，后果不可想象。”

如今身在警营——

张正龙：“刚到看守所工作时，我就接收了一个故意杀人犯罪嫌疑人。他不服从管理，破罐子破摔。我多次和他谈心谈话，了解他的心理状况，并给予日常生活中的关心。经过我一段时间的努力，他终于认识到了自己错误，也转变了心态。通过这件事，我也转变了自己的思想，不仅要把嫌疑人管理好，还要让他们转变思想认识，积极改造，做一个对社会有用的人。”

向战友们“喊话”——

张正龙：“在‘八一’建军节来临之际，我在正宁看守所祝战友们节日快乐！”

火箭军→警营

孟刚

曾服役于火箭军某部，现任吉林省通化市公安局网络安全保卫支队副支队长。

服役期间，孟刚荣立三等功1次；入警以来，先后荣立二等功1次、三等功2次。

孟刚军装照。

孟刚在侦办案件。

犹记当年军营——

孟刚：“在军营中最难忘的事是与战友们一起执行演训任务。火热的军营生活、敢于战斗的精神始终影响着我，鞭策自己在工作和生活中不怕困难、积极进取。”

如今身在警营——

孟刚：“2017年，我参与侦办了‘6·10’特大电信诈骗案，经过近两个月的艰苦努力，我和同事们成功破获案件，抓获犯罪嫌疑人300余人，挽回了受害人损失，觉得自己的工作真正践行了为民服务的宗旨，很有成就感。”

向战友们“喊话”——

孟刚：“祝战友们八一快乐！”

姜南

曾服役于火箭军某部，现为吉林省公安厅警航总队一级警长。

服役期间，姜南荣立个人三等功2次；从警10年，荣获全省优秀公务员1次、全省优秀共产党员2次、嘉奖4次。

姜南在部队开会时的照片。

姜南在操纵无人机。

犹记当年军营——

姜南：“记得有一次雨中拉练，我带领一个连的战士负重徒步40余公里，大家喊着口号，步伐一致，作为第一梯队冲回了营地。虽然第二天我们都浑身酸疼，但是内心却充满了满足和骄傲。那种不放弃、不抛弃的团队协作，不言败、争第一的集体荣誉感，直到今天都激励着我、感染着我，让我终身受益！”

如今身在警营——

姜南：“为了延续军人的使命，转业时我毅然选择穿上警服，我觉得只要身穿制服，自己就还是一个兵。让我最难忘的一件事是，在疫情面前，大家纷纷请缨主动上前，到处都是人民警察忙碌的身影。当时我在封控小区门口24小时执勤，维护核酸现场秩序、为百姓解决燃眉之急、纾解群众紧张心情。一天下来腰酸背痛、口干舌燥，夜间还要在车里继续值守。虽然冒着被感染的风险，累到精疲力尽，但是心里却有一种信念一直支撑着自己，那就是：不忘初心，守护一方。”

向战友们“喊话”——

姜南：“今年是建军95周年，在‘八一’即将来临之际，我在警营祝战友们节日快乐！”

武警部队→警营

许克勤

曾服役于武警浙江省总队金华支队，现任安徽省池州市公安局特警支队特勤大队教导员。

服役期间，许克勤荣立个人三等功2次，荣获优秀党员和优秀士兵；入警以来，先后荣立三等功2次、二等功1次，荣获全省抗洪抢险先进个人。

许克勤军装照。

在警队巡逻的许可勤（前一）。

犹记当年军营——

许克勤：“在部队时，有一次武义县发生森林大火，我们中队奉命赶去灭火、砍隔离带，当时真的就差点回不来了。”

如今身在警营——

许克勤：“有一年元旦，我和同事们去火车站执勤的途中，接到110指挥中心指令，平天湖附近有人落水。我们第一时间赶到现场，奋不顾身跳入冰冷的河水中，将落水人员救上岸后，围观群众的掌声让我至今难忘。”

向战友们“喊话”——

许克勤：“在‘八一’建军节到来之际，祝各位战友在各自的岗位上，发光发热，身体健康，工作顺利！”

李江亭

曾服役于武警湖北总队襄阳市支队，现任湖北省武汉市襄阳市公安局特警支队副调研员。

服役期间，李江亭荣立个人二等功1次；入警后，荣获个人二等功1次。

李江亭军装照。

李江亭在检查社区消防设施。

犹记当年军营——

李江亭：“记得新兵训练时，第一次射击训练配发武器，我因为好奇、激动，只顾低头玩弄武器，最后排长走过来问我：‘这是什么东西？’我说是枪。排长说：‘不对，这是生命。’这句话对我触动很大。”

如今身在警营——

李江亭：“2017年，大练兵成果汇报会上，我和市局134名同事共同承担了警察礼仪的训练科目。训练期间，我们斗烈日、战酷暑，有的同事连续两次推迟婚期，有的中暑住院，但从没有一个人叫苦叫累，没有一个人中途退出。”

向战友们“喊话”——

李江亭：“在‘八一’建军节来临之际，祝各位战友节日快乐！”

人民公安报社安徽记者站

人民公安报社甘肃记者站

人民公安报社贵州记者站

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策划：刘学刚 李昌林

文字/制图：智巧怡

视频：于晓

编辑：智巧怡 李然

审核：李昌林徐琦

签发：邵清滢

来源： 人民公安报