为什么有些人容易“上火”？这7招帮你“降火”，下面是上观新闻给大家的分享，一起来看看。

上火的说说心情不好

为什么很多人爱“上火”？

为什么很多人爱“上火”？暨南大学中医学院副院长、中药及天然药物研究所副所长何蓉蓉认为，其实这是他们在健康状态的分类中，缺少“上火”这个状态的现代表达。

“上火”是传统中医理论中的概念，西方医学话语体系中并不适用，外国人很难理解什么是“上火”，因此通过现代生物医学技术手段，阐明“上火”机理，有助于加深人们对机体“上火”状态的准确认识。

实际上，有些“上火”和气候有关，炎热的气候会增加体内身体的机能热量，就容易化火；其次，“上火”跟饮食也有很大关系，麻辣食品、肉制食品和冷制食品等都会导致“上火”；最后，“上火”还跟情志不畅有关系，怒、忧、思、愁等情绪通过影响脏腑气机气血或会导致“上火”。

专家：“上火”其实是疾病易感状态

何蓉蓉介绍，按照西方医学分类，人主要分为健康态、亚健康态及疾病态三种，“上火”应该是介乎于亚健康与疾病态之间的一种状态。针对“上火”这一状态，课题组以情志应激诱导“疾病易感性”的独特视角切入，经过实验验证，得出“上火”是广泛存在多种病理过程中的一种“疾病易感态”这一结论。

何蓉蓉说，“喜怒忧思愁等不良情绪、熬夜以及食用辛辣或油炸食品等不良生活习惯会引起机体的‘内热’状态，会显著增加机体对各种疾病的‘易感性’。”在研究过程中，“上火”可以通过中医中药及健康方式干预后，是可以向健康态恢复，但是这种状态也存在往重大疾病进行转变的可能，“所以对‘上火’的基础研究，对我们疾病早防早治有价值”，何蓉蓉表示。

有哪些方法能帮助“降火”？

面对“上火”，国人在长期的经验中总结出了很多食疗方法，能够起到降火的作用，缓解不适症状。

咽喉肿痛：吃生梨

常吃生梨能防治咽喉肿痛和口舌生疮。用醋加入适量的水漱口，可减轻咽喉肿痛的症状。饮用橘皮糖茶、喝蜂蜜茶能缓解喉干嗓哑。

嘴里长泡：嚼生姜

这多是由于内热引起的，可以切几片生姜，放入口中咀嚼。

鼻子出血：喝绿豆汤

可以吃一些如凉茶、绿豆汤等清热降火的食物。性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等也可有效缓解。

心烦失眠：吃莲子

有些心烦、失眠情绪都跟心火有关。小便发黄，小便发热也与心火有一定的关系。可以吃点莲子去心火，可直接吃，或煮粥、泡茶。不怕苦的人可以多放一点莲子心，效果更佳。

急躁易怒：喝菊花水

肝火旺往往急躁、易怒。当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤。此外，高血压也是肝火的典型表现。菊花泡水喝能清肝明目，较适合脾气急躁、高血压人群饮用。野菊花的清热解毒效果最强。

口腔异味：吃莲藕西瓜

如果出现口腔异味、牙龈肿痛、口苦、口干、口臭，大便结节、干燥等，可能跟胃火旺有关系，容易产生饥饿感、口腔问题和肠道问题。对于胃火重的人，推荐适量吃些莲藕和西瓜。

嘴唇干裂：喝凉茶

由于饮食或生活习惯造成的咽喉干燥、嘴唇干裂等，适合喝适量的凉茶缓解。传统的凉茶是用十多味中草药反复煎煮制成的，苦中带甘、凉而不寒，具有清热益气、滋阴潜阳的作用。

资料：健康时报

编辑：李冰倩

责编：李晶莹

上火解决不了问题的说说

口腔溃疡在我们日常生活中十分常见，病因非常复杂，包括局部创伤、精神紧张、食物及药物影响、营养不良、激素水平改变、以及维生素或微量元素缺乏等。如果偶尔出现口腔溃疡，较短时间内就能痊愈，则不必太在意。如果反复发作口腔溃疡，一年超过三次，每次同时或先后出现多个溃疡，并且溃疡较大较深，愈合时间超过半个月，通常预示着机体可能有潜在的系统性疾病，尤其是自身免疫病，需提高警惕并及时就诊。

　　复发性口腔溃疡属中医“口疮”、“口糜”等范畴。中医认为心开窍于舌，脾开窍于口;肾脉循喉咙连舌本;胃经循颊络齿龈，因此无论外感、内伤，凡化热、化火者均可循经上炎，熏蒸口舌而发病。一般采用清热解毒、活血止痛、生肌敛疮的中草药，合理配伍制得。

先说说上火引起的口腔溃疡，中医认为上火属于热证，分为虚火和实火，现代的生活方式导致生活中虚火的人越来越多，此时宜补不宜泻，如果你不明就里滥服清火药，不但灭不了火，还会伤了阳气，得不偿失!那么如何区分虚火和实火呢？

　　“实火”性口腔溃疡主要表现为溃疡呈黄色、红肿热痛，且伴有口苦口臭、心烦身热、尿黄、便秘等症状。可以选择牛黄解毒丸、三黄片等。

　　“虚火”性口腔溃疡 主要表现为溃疡表面呈白色，且伴有心烦、两颊发红，口干不渴，隐隐作痛，疲倦无力等症状。应当服用口炎清颗粒、六味地黄丸、天王补心丹等。

　 所以，在出现口腔溃疡时，你不应该盲目选用牛黄解毒类中成药，而是应该先搞清楚自己是实火还是虚火。

当然，除了药物治疗，对于轻微的口腔溃疡也可以采用食疗的方法。

　 蜂蜜疗法：晚饭后用温开水漱净口腔，用一勺蜂蜜(最好原汁蜂蜜)敷在溃疡面处，含1一2分钟，再咽下，重复2一3次。第二天疼痛即减轻，连续治疗两天即基本痊愈。或是用筷子蘸蜂蜜一滴涂于口腔溃疡处，能在2小时内见效。最好是晚睡前涂于患处，含在口中，早晨起床能疼痛减轻许多。一日数次，效果更好。

蒜皮疗法： 将大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔溃疡处。

　 浓茶疗法：茶叶中的茶单宁具有收敛作用，能促使口腔溃疡面愈合。同时，茶能起到杀菌消炎的作用。

　 栗子疗法：每天坚持吃一点，起初吃熟的，后来吃生的，效果更佳。

木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1－2次，可治口腔溃疡。

可可疗法：将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。

白菜根疗法：取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日1 2次，可治口腔溃疡。　

菜籽疗法：取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克，放一起捣烂，贴于足心，每日1次，可治口腔溃疡。

苹果疗法：取1个苹果（梨也可以）削成片放至容器内，加入冷水（没过要煮的苹果或梨）加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

核桃壳疗法：将30－50克核桃熬水两次，每天早晚各服1次。